سارع بالدخول
 |
| طريقة عمل كبسة التونة |
جميع موائد طعامنا لا تخلو من حين لأخر من طبق الكبسة بمختلف انواعها ، سواء كبسة الدجاج او اللحم ، ولكن هل جربتي عمل كبسة التونة ، طبق جديد نعرضه لك اليوم قد تستغربين الاسم ، ولكن ستحصلين على طبق رائع ومغذي وجديد ، وسيستمتع به افراد عائلتك
طريقة عمل كبسة التونة
المقادير :
– ٤٠٠ غرام تونة
– ٤ كوب أرز
– ٢ حبة بصل
– معجون طماطم
– ملح ، فلفل أسود ، كمون
– كزبرة جافة
– سمن
– هيل
– قرنفل
– قرفة
شاهد ايضا شاهد بالفيديو وصفات طبخ رجيم دشتي
طريقة التحضير :
– ضعي اناء على النار وضعي به السمن والبصل وقلبيه حتى يذبلتحمير البصل
– ضيفي القرفة ، الهيل ، القرنفل ، الكمون ، الكزبرة ، ومعجون الطماطم وقلبي الخليط جيدااضافة التوابل والبهارات
– ضيفي كوبين من الماء واتركي الخليط حتى يغلي ثم ضعي الارز ويجب ان يكون مغطى بالماء حوالي 3 سم فوق الارزاضافة الارز
– ضيفي التونة دون تفتيتها وغطي الاناء واتركيه حتى غليان الماء ثم هدئي النار حتى تمام نضج الأرزتسوية كبسة التونة
شاهد ايضا طريقة عمل المنتو الكذاب
فوائد التونة :
تحتوي التونة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة منها :
– السيلينوم يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الدم الحمراء من التلف
– النياسين وهو فيتامين ب2 الذي يعمل على تثبيط الكولسترول السيء وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد
– أوميجا 3 تعمل على الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية و السكتات الدماغية
– كربوهيدرات بنسبة منخفضة وبروتينات بنسبة جيدة مما يجعلها مفيدة في انقاص الوزن
شاهد ايضا شاهد بالفيديو وصفة حلى تراب الملوك
أضرار التونة :
لا يجب تناولها من قبل اللذين يعانون من حساسية الأسماك أو الحوامل او المرضعات والأطفال الصغار
YouTube كبسة تونه بطريقتي والطعم لذيذ جداً
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
اضغط هنا
إرسال تعليق